04.03.2020 12:30 Uhr Heute. Heute ist der Tag, an dem ich endlich wieder ins Fitnessstudio gehen werde. Seit Wochen schon nehme ich es mir vor. Und dauernd finde ich eine neue Ausrede, um es nicht zu tun. Schluss damit! Es muss endlich wieder sein. Ich kann ja erstmal ein wenig Fahrrad fahren. Ganz entspannt. Und… Weiterlesen Wiedereinstieg in den Sport (ein Tagebuch-Ausschnitt)
Schlagwort: fit werden
Rezept: Zitronenhähnchen mit Gemüsereis
Hallo ihr Lieben! Heute habe ich ein neues Rezept für euch, das ich vor kurzem selbst ausgetestet habe: Zitronenhähnchen mit Gemüsereis. Ich fand es wirklich gut und perfekt für die Arbeit. Es ist möglicherweise nicht jedermanns Geschmack, aber meinen trifft es auf jeden Fall. Zutaten für 2 Portionen: 2 Hähnchenbrustfilets Salz Pfeffer Paprikapulver, edelsüß 20… Weiterlesen Rezept: Zitronenhähnchen mit Gemüsereis
Genug trinken – 5 Tipps für Wenig-Trinker
Zwei bis drei Liter Wasser am Tag sollte ein erwachsener Mensch trinken - heißt es. Ich bin jedoch so eine Kandidatin, die es schafft, selbst schon mit einem halben Liter am Tag durch den Tag zu kommen, ohne Durst zu verspüren. Nebenwirkungen treffen mich trotzdem: trockene Haut, Müdigkeit, Erschöpfung, schlechte Verdauung,… so viel hängt damit… Weiterlesen Genug trinken – 5 Tipps für Wenig-Trinker
Rezept: Putensteaks mit Zwiebelgemüse und Ofenkartoffeln
Hallo ihr Lieben! Ich hab endlich mal wieder ein tolles Rezept für euch! Am Wochenende hab ich das für meinen Freund und mich gekocht. Er fand es ganz gut, aber ich war richtig begeistert. Und es hat nicht viele Kalorien, eignet sich also wunderbar zum Abnehmen! Zutaten für 4 Portionen: 4 Putensteaks Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer… Weiterlesen Rezept: Putensteaks mit Zwiebelgemüse und Ofenkartoffeln
Rezept: Erdbeer-Overnight Oats mit Mascarpone-Quark
Ach, ich liebe die Overnight Oats. Schön vorbereitet am Vorabend und dann einfach zum Löffeln am Morgen. Und es gibt so viele Variationen und Geschmacksideen. ❤ Dieses Rezept hab ich von hier: http://overnight-oats.de/rezept-erdbeer-overnight-oats-mit-mascarpone-quark/ Auf dieser Seite findet ihr auch noch viel mehr Varianten, Inspirationen und Ideen für leckere und gesunde Frühstücks-Oats! Ich probier mich selbst grade… Weiterlesen Rezept: Erdbeer-Overnight Oats mit Mascarpone-Quark
Frust beim Abnehmen
Guten Tag, ihr Lieben! Lange habe ich nichts mehr dazu geschrieben. Aber es hat sich auch einfach nichts getan... Egal, wie viel Sport ich gemacht habe, welchen Sportplan ich verfolgt habe, was ich wie viel gegessen habe... Es tat sich nichts. Und das frustriert ungemein! Ich bin eher wie ein Jojo rungehüpft. Mal ein, zwei… Weiterlesen Frust beim Abnehmen
30-Tage-Fitnesschallenge zu Ende
Guten Abend, ihr Lieben! Heute ist meine 30-Tage-Fitnesschallenge zu Ende gegangen. Das Ergebnis: Anfangs tat sich ja kaum etwas, aber in den letzten zwei Wochen habe ich einiges an Umfang verloren und 3,2 kg abgenommen. Yes! Angefangen habe ich mit folgenden Übungen: 10 Kniebeugen 4 Liegestützen 5 Sit-Ups 4 Russian Twists 4 Reverse Fly Wie… Weiterlesen 30-Tage-Fitnesschallenge zu Ende
Seele's Welt 