Abnehm-Updates

Wiedereinstieg in den Sport (ein Tagebuch-Ausschnitt)

04.03.2020 12:30 Uhr Heute. Heute ist der Tag, an dem ich endlich wieder ins Fitnessstudio gehen werde. Seit Wochen schon nehme ich es mir vor. Und dauernd finde ich eine neue Ausrede, um es nicht zu tun. Schluss damit! Es muss endlich wieder sein. Ich kann ja erstmal ein wenig Fahrrad fahren. Ganz entspannt. Und… Weiterlesen Wiedereinstieg in den Sport (ein Tagebuch-Ausschnitt)

Abnehm-Updates

Warum abnehmen ein Thema auf meinem Blog ist

Die Waage und das Maßband - zusammen mit verschiedenen Diätbüchern die Grundausstattung für jeden Abnehmwilligen. Das Thema Abnehmen ist ja bei den meisten Menschen ein wirklich großes Thema. So auch bei mir. Einerseits ist es in meinem Fall wirklich wichtig, andererseits drängen sich viele, wirklich viele Menschen immer wieder ungefragt hinein. Ich weiß gar nicht,… Weiterlesen Warum abnehmen ein Thema auf meinem Blog ist

Frust

5 Gründe, wieso Belehrungen beim Abnehmen schaden

Puh, über ein halbes Jahr Funkstille hier. Das tut mir wahnsinnig leid. Ich hab in den letzten Monaten einfach viel Stress auf der Arbeit gehabt, wie das halt so ist manchmal. Da bleibt nicht mehr viel Energie für andere Dinge. Nun wird es aber ruhiger und wir arbeiten im Team an Strategien, um einzelne Mitarbeiter… Weiterlesen 5 Gründe, wieso Belehrungen beim Abnehmen schaden

Abnehm-Updates

Der erste Monat im Fitnessstudio – Was sich bisher bei mir verändert hat

Heute gibt es einen kleinen Zwischenbericht darüber, wie es bisher bei mir im Fitnessstudio lief und was sich an meinem Körper schon alles verändert hat. Erster Monat vorbei Der erste Monat Training ist vorbei. Und ich war mit wenigen Ausnahmen immer dreimal die Woche im Training. Es haben sich dabei feste Tage etabliert, da ich… Weiterlesen Der erste Monat im Fitnessstudio – Was sich bisher bei mir verändert hat

Frühstück

Rezept: Overnight Oats mit Heidelbeer-Milch(schaum)

Hallo ihr Lieben, heute stelle ich euch das schnelle und einfache Rezept zu meinem heutigen Frühstück vor: Overnight Oats mit Heidelbeer-Milch(schaum). Dabei war es eigentlich unbeabsichtig, dass es zu Milchschaum wurde. Angestrebt hatte ich nur Heidelbeer-Milch. Aber genug, ich sag euch erst einmal die Zutaten: Zutaten: 5 EL kernige Haferflocken 1 Glas Milch eine Handvoll… Weiterlesen Rezept: Overnight Oats mit Heidelbeer-Milch(schaum)

Abnehm-Updates

Abnahme-Update Februar 2018

Hallo ihr Lieben! Der Februar ist vorbei und der März hat dem kalten Wetter endlich ein (hoffentlich nicht vorläufiges) Ende gesetzt. Meine Ziele für den Februar habe ich leider nicht erreicht, aber das hält mich nicht davon ab, mir neue Ziele für den März zu setzen und hoffentlich erfolgreich zu verfolgen! Trotz einigen kleinen Rückschritten… Weiterlesen Abnahme-Update Februar 2018

Herzhafte Hauptspeisen · Vorspeisen und Snacks

Rezept: Mini-Pizzen

Hallo ihr Lieben! Heute habe ich wieder ein Rezept für euch. Dieses Mal stelle ich euch das Rezept für den Pizzateig vor, mit dem ich die Mini-Pizzen diese Woche gemacht habe. Zutaten für ca. 18 Pizzen à 10 cm Durchmesser: 200 g Weizenmehl 100 g Dinkel-Vollkornmehl (es geht auch nur Weizenmehl, nur Dinkel-Vollkorn oder ein… Weiterlesen Rezept: Mini-Pizzen

Frühstück

Rezept: Schoko-Overnight Oats

Hallo ihr Lieben! Die ganze Woche über genieße ich schon dieses leckere, sättigende Frühstück. Natürlich möchte ich es euch nicht vorenthalten. Hier ist das Rezept für meine Schoko-Overnight Oats! Zutaten für eine Portion: 5 EL kernige Haferflocken 1 EL Kakao (ungesüßt) 10 EL Mandeldrink Eine kleine Handvoll Mandeln Eine kleine Portion Sauerkirschen aus dem Glas… Weiterlesen Rezept: Schoko-Overnight Oats